Os óleos essenciais podem trazer uma sensação de calma quando tudo mais falhar. Eles fazem parte da minha rotina diária para ajudar a dar o suporte emocional nos momentos que mais preciso.

O sistema límbico é o nosso “cérebro emocional” é bem conhecido pelo seu papel no controle da pressão arterial, freqüência cardíaca, respiração, memória e até mesmo níves de stress e hormônios.

Enquanto inspiramos óleos essenciais nosso sistema olfativo recebe a mensagem e envia para o sistema límbico. Apenas inspirar os óleos essenciais específicos pode ser terapêutico e relaxante.

Cada óleo essencial tem um efeito diferente sobre nós e apoia um sistema diferente do corpo. Abaixo você verá 8 grandes óleos que são especialmente eficazes no alívio sentimentos de stress, insônia, tensão e ansiedade. Todo mundo é diferente, então você possivelmente vai gostar de experimentar diferentes óleos e “combos de óleos” até encontrar o que funciona melhor para você.

Existem algumas maneiras de aproveitar os benefícios de alívio de estresse dos óleos essenciais:

1. Ao aplicar óleos essenciais diretamente na sua pele, é importante dilui-los com um óleo carreador para ajudar a absorver na pele e durar mais tempo, bem como evitar a irritação. O meu favorito é o óleo de coco fracionado. É o óleo de coco virgem com as gorduras removidas, assim ele permanece na forma líquida e não fica rançoso. Quando eu faço uma mistura de uso tópico, eu gosto de combinar 20-30 gotas de óleos essenciais em uma garrafa de rollon de 10 ml e encho o restante com OCF.

Em seguida, aplique a mistura nas áreas que você tem a tensão, como em volta do seu pescoço, ombros ou temporas. Você também pode aplicar na sola de seus pés.

2. Ao criar um espaço relaxante no banho você pode colocar algumas gotas de seus óleos essenciais em uma xícara de sal marinho. Isto age como um emulsificante para que os óleos se misturarem com a água e não apenas subir ao topo.

3. Elevar o seu humor com um difusor. Usar óleos essenciais em um difusor é uma ótima maneira de preencher toda a sua casa com os aromas relaxantes de sua escolha.

4. Apoiar uma noite de sono restauradora é um dos aspectos mais importantes da criação de um estado emocional saudável. A falta de sono tem muitas consequências negativas e stress é uma delas, assim você pode usar seus óleos durante a noite em seus pés. Você também pode aplicar óleos essenciais no seu travesseiro (duas gotinhas) ou borrifar com spray e água na sua roupa de cama uma hora antes de dormir. 

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